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BOP-Fit für den Rücken

B= Bauch weg

O= Oberschenkel straff

P= Po knackig

  • Aufwärmphase mit leichter Koordination

  • Herz-Kreislauftraining

  • Kraft-Ausdauerprogramm

  • gezielte Übungen für Bauch, Oberschenkel, Po

  • Kräftigung und Straffung des Körpers , mit

      Hanteln, Stäben, Bällen und Therabändern

  • Entspannung am Ende des Kurse

Wann: 11.01.2023 - 29.03.2023 ,zur Anmeldung   https://www.drk-niederrhein.de/kursanmeldung-kifamohnekinder/kurs/13152108
Wann: 19.04.2023 - 21.06.2023, zur Anmeldung   https://www.drk-niederrhein.de/kursanmeldung-kifamohnekinder/kurs/13152134
Wann: 09.08.2023 - 13.12.2023, zur Anmeldung    https://www.drk-niederrhein.de/kursanmeldung-kifamohnekinder/kurs/13152136