Wirbelsäulengymnastik
Leiden Sie auch häufig unter Rückenschmerzen?
Dieser Kurs bietet Ihnen eine therapeutische Gymnastik zur Linderung Ihrer Beschwerden, sowie zur Vorbeugung von Haltungssschäden und Bandscheibenschäden. In einem ausgewogenen Wohlfühlprogramm wird die gesamte Rückenmuskulatur dedehnt und gekräftigt. Sie erfahren eine bewusste Körperwahrnehmung, bauen Risikofaktoren ab und stärken das Immunsystem. Leistungsfähigkeit und Lebensfreude werden gesteigert.
Der Kontakt mit Gleichgesinnten bietet Abwechslung und gibt neue Impulse.
Zielgruppe:
jedermann, für jede Altersgruppe geeignet
Mitbringen:
bequeme Kleidung, Handtuch und leichte Hallenschuhe
Starker Rücken / Straffer Bauch - Ein Trainingsprogramm um den Familienalltag kraftvoll zu gestalten!
Sie möchten durch gezieltes Rückentraining und Fitnessprogram für Ihren Bauch wieder in ihre Kraft kommen? Bei uns erfahren Sie Trainingsprogramm beinhaltet eine sinnvolle Kombination aus Bauch-, Rückentraining und Entspannung.
Es ist das optimale Powerprogramm für den Bauch, verbunden mit einem gezielten Rückentraining zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Muskulatur rund um die Wirbelsäule wird aufgebaut und gekräftigt. Übungen aus dem Pilates-Programm helfen die Muskelelastizität, Gelenkbeweglichkeit und Haltung zu verbessern. Neben klassischen Übungen kommen auch Handgeräte (Therabänder, Hanteln etc.) zum Einsatz.
Zielgruppe:
jedermann, für jede Altersgruppe geeignet
Mitbringen:
bequeme Kleidung, Handtuch und leichte Hallenschuhe
Stuhlgymnastik - Fitness im Sitzen
Die körperliche Betätigung fällt vor allem im Seniorenalter oft schwer. Dabei gilt Bewegung in jedem Lebensabschnitt als wichtig, um den Körper möglichst gesund zu halten. Sitzgymnastik kann hier eine sichere Alternative darstellen und Bewegung in den Alltag bringen.
Je älter ein Mensch wird, umso schwerer fallen körperliche Aktivitäten. Viele Rentner und Senioren sind herausgefordert, wenn es um regelmäßige Bewegung geht. Dabei ist sie speziell im Alter wichtig und lohnend. Die Aktivität steigert die Lebensqualität. Zusätzlich fördert sie die Gesundheit – physisch und psychisch. Sitzgymnastik erscheint deswegen für die ältere Generation als eine optimale Lösung.
Die sitzend ausgeführten Übungen gelten als sichere und gelenkschonende Option, um beiläufig aktiver zu sein.
Zielgruppe:
jedermann, für jede Altersgruppe geeignet
Mitbringen:
bequeme Kleidung, Handtuch
